.jpeg)
Bekasi - Buah nanas merupakan salah satu buah tropis yang mudah dijumpai di berbagai daerah di Indonesia. Selain rasanya yang segar dan kaya air, nanas juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh. (01/12/2025)
Secara nutrisi, nanas mengandung vitamin C, serat, mangan, dan enzim bromelain. Kandungan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Sementara itu, serat di dalam buah ini berperan dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Enzim bromelain menjadi komponen khas pada buah nanas yang memberikan manfaat tambahan. Bromelain diketahui dapat membantu memecah protein, mengurangi peradangan, serta mendukung proses pemulihan tubuh dari luka atau bengkak. Beberapa studi menunjukkan enzim ini juga memberi efek positif bagi penderita nyeri sendi dan arthritis.
Dari sisi kesehatan jantung, konsumsi nanas secara teratur dinilai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), memperbaiki sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kandungan mangan pada nanas juga berperan dalam menjaga kekuatan tulang dan mendukung metabolisme tubuh.
Tidak hanya itu, buah nanas juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C yang tinggi mendukung produksi kolagen sehingga membantu menjaga elastisitas kulit dan mempercepat penyembuhan luka. Bagi mereka yang menjalani program penurunan berat badan, nanas bisa menjadi pilihan buah yang tepat karena rendah kalori dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Dengan berbagai kandungan nutrisi dan manfaatnya, buah nanas layak menjadi bagian dari konsumsi harian masyarakat. Mengonsumsi nanas secara wajar dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan tanpa menimbulkan efek samping berarti, asalkan tidak dikonsumsi berlebihan
(Red)
.jpeg)